Fördelar med snön #3
#3
Vilken jädra snackis det blivit!! Inget möte eller fikatillfälle inleds utan att avhandla snöläget!
Tjolahäpp!
Fördelar med snön #2
#2
Morgonpromenader blir väldigt ljusa tack vare snöns vita färg!
Häpp häpp.
Fördelar med snön #1
#1
Dubbdäcken slits mindre och miljön sparas därmed!
Häpp.
Sov gott och dröm sött – pigg app
Nu har jag skaffat den piggaste app:en jag sett hittills!
Sleep cycle. Kom ihåg den! 7kr, och värd varenda öre.
Den ligger brevid huvudet på natten och på något vis håller den reda på var i mina sömnfaser jag är. Detta loggas.
Framförallt anpassas väckningen till var i sömnfasen jag är. En morgon stod väckningen på 05.30, men den började småväcka mig vid 05.09 – vilket kändes jättebra! Pigg och alert och på gott humör… som höll sig hela dagen!
Mina två första nätter, visar läggnings- och väckningstiden. Totalt antal “sovtimmar” och medelsömntid
visuella instruktioner. Placering av iPhone:en vid kudden (jag kör flight mode)
Så här funkar sömnen och faserna (normalt)
Hur väckningen går till:
Våren är räddad
Tre saker gör att jag kommer aktivera mig i vår, på olika sätt;
- Elof börjar växa på sig och går ur valpstadiet = ok med aktiv motion – promenader, jogging, cykel & blades
- Det går mot ljusare tider och jag ser fram emot goa morgonturer
- Jag har anmält mig till Broloppet som rullar av stapeln 12 juni!
Nä, det är inget nyårslöfte. Jag anmälde mig till broloppet i höstas. Jag köpte nya joggingpjux i somras. Så.
Tips på träning att komma i form för en halvmara? Skitbra början på marathon.se: 5-veckors kom igång träning. Mest promenader, men det passar ju hund- och morgonschemat!
Våren är räddad, känns skönt. Verkligen.
energi är inget man får – det skaffar man sig!
Energi är inget man får, energi är något man genererar (skaffar sig).
En kropp i vila tenderar att fortsätta vilja vila, en kropp i rörelse tenderar att vilja vara i rörelse.
Motsattsreceptet;
När man är som tröttast ska man röra sig, när man är som i högst tempo behöver man vila…
Framgångsreceptet…!
(“saxat” från föreläsning av Anders Haglund i februari -09)
