Fördelar med snön #3

Fördelar med snön #3

#3
Vilken jädra snackis det blivit!! Inget möte eller fikatillfälle inleds utan att avhandla snöläget!

Tjolahäpp!


Sov gott och dröm sött – pigg app

Sov gott och dröm sött – pigg app

Nu har jag skaffat den piggaste app:en jag sett hittills!

Sleep cycle. Kom ihåg den! 7kr, och värd varenda öre.

Den ligger brevid huvudet på natten och på något vis håller den reda på var i mina sömnfaser jag är. Detta loggas.

Framförallt anpassas väckningen till var i sömnfasen jag är. En morgon stod väckningen på 05.30, men den började småväcka mig vid 05.09 – vilket kändes jättebra! Pigg och alert och på gott humör… som höll sig hela dagen!

Mina två första nätter, visar läggnings- och väckningstiden. Totalt antal “sovtimmar” och medelsömntid

visuella instruktioner. Placering av iPhone:en vid kudden (jag kör flight mode)

Så här funkar sömnen och faserna (normalt)

Hur väckningen går till:

Andra som provat:
Andesh, ulrika, anna, anders

Våren är räddad

Våren är räddad

Tre saker gör att jag kommer aktivera mig i vår, på olika sätt;

  • Elof börjar växa på sig och går ur valpstadiet = ok med aktiv motion – promenader, jogging, cykel & blades
  • Det går mot ljusare tider och jag ser fram emot goa morgonturer
  • Jag har anmält mig till Broloppet som rullar av stapeln 12 juni!

Nä, det är inget nyårslöfte. Jag anmälde mig till broloppet i höstas. Jag köpte nya joggingpjux i somras. Så.

Tips på träning att komma i form för en halvmara? Skitbra början på marathon.se: 5-veckors kom igång träning. Mest promenader, men det passar ju hund- och morgonschemat!

Våren är räddad, känns skönt. Verkligen.

Broloppet2010 - 10-årsjubileum

energi är inget man får – det skaffar man sig!

energi är inget man får – det skaffar man sig!


Energi är inget man får, energi är något man genererar (skaffar sig).
En kropp i vila tenderar att fortsätta vilja vila, en kropp i rörelse tenderar att vilja vara i rörelse.

Motsattsreceptet;
När man är som tröttast ska man röra sig, när man är som i högst tempo behöver man vila…

Framgångsreceptet…!
(“saxat” från föreläsning av Anders Haglund i februari -09)

Posted by ShoZu